「少，但是更好：90天生活實踐」——擺脫瞎忙，成就更多

引言

大家好！新一年開始，很多人都會買一本手帳，希望記錄生活點滴或追蹤目標進度。然而，很多人發現，面對一本空白的手帳，反而不知道該寫什麼，寫了幾個月後，一忙起來就停了。今天，我想推薦一本非常實用的手帳——《少，但是更好：90天生活實踐》。這本手帳不僅有明確的目的，還提供了具體的指引，幫助你在90天內擺脫瞎忙和過勞，真正做到「做得更少，成就更多」，成為一個專注主義者。

作者介紹

這本書的作者是Greg McKeown，他擁有美國史丹佛大學商學院MBA學位，是一位知名作家、公開演說家和商業策略顧問。他最著名的作品是《Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less》，這本書在2014年出版後，不僅登上紐約時報暢銷榜，還在Amazon上獲得了接近兩萬個評價，平均分數高達4.6分。在Goodreads上，這本書更是獲得了12萬個評價，並成為讀者票選的「一生中值得一讀的領導和成功類書籍」第一名，甚至超越了Stephen Covey的《The 7 Habits of Highly Effective People》和Dale Carnegie的《How to Win Friends & Influence People》。

核心理念

《少，但是更好》的核心理念是「專注主義」，即捨棄眾多次要的事情，專注於少數重要的事情。這不是傳統的時間管理術或生產力技巧，而是一種生活哲學和系統方法。作者指出，要成為一個專注主義者，必須具備一個能力，並經歷三大步驟：

1. 精挑：釐清什麼對自己是最重要的。不斷問自己：「我現在做的事情，真的值得我付出時間嗎？」或者「這件事，是我被迫去做的，還是我主動選擇去做的？」
2. 簡化：在辨識出真正重要的事情後，將無關緊要的瑣事排除掉。
3. 精準執行：確保重要的事情能夠被執行。

90天生活實踐

作者Greg McKeown根據他過去十年的培訓經驗，設計了這本《90天生活實踐》。他發現，飛機有90%的時間其實是偏離航道的，之所以能夠準時抵達目的地，是因為它們會不斷修正，回到正軌。我們的生活也是如此，充滿了小偏離和意外，如果沒有每日覺察並修正，年底達到新年目標的機率相當低。這本書就是要幫助我們每日都回到最重要的事情上。

每季、每周、每日的計劃

作者將這90天要做的事情分為每季、每周和每日的計劃：

1. 每季的個人充電：建議我們花一個週末的幾個小時，靜下心來思考三組問題：
   • 哪些重要的事情我投入不足？為什麼這些事情對你來說重要？接下來90天內怎樣才算成功？每周要花多少時間才能實現目標？
   • 哪些非必要的活動投入太多？為什麼將時間花在上面？過去90天花多少時間在上面？因此付出了哪些財務和精神的代價？
   • 要如何輕鬆完成最重要的事情？包括要和誰協調之後才能完成？而他們重要的事情是什麼？
2. 每周的反思與計劃：作者列出四個步驟：
   • 感恩練習：寫下五件你感激的事情。
   • 預覽本周的計劃：寫下已經安排的主要活動或事件。
   • 謹慎思考：應該投入或放棄的計劃。
   • 選出本周的目標：列出未來一周要完成的三件事情。
3. 每日的計劃書：這是這本手帳的核心，作者希望我們通過每日對自己的調校，像飛機或船隻在航行時不斷調整方向一樣，讓我們可以不受環境和內心雜訊的影響，心無旁騖地往目標前進。他提出兩個概念：
   • 半小時力量：每日花半小時寫這份計劃書。在計劃書中要寫三件事情：
     • What：你的生活中發生了什麼事情。
     • So What?：這些事情為什麼重要？
     • What now?：弄清楚現況後，現在應該怎麼辦？
   • 1-2-3方法：寫下1個最重要的計劃、2個緊急且重要的任務，以及3個維護項目，然後將其他更次要的小任務列在下面。

結語

如果這90天的成功率達到六成，就已經對目標的達成率有相當顯著的幫助。希望大家能夠通過這本《90天生活實踐》，擺脫充滿焦慮和壓力的生活，真正專注於重要的事情，讓今年設定的目標逐一達成。謝謝大家！